本篇文章給大家談談dha的作用與功效，以及兒童吃dha真的提高智力嗎對應的知識點，希望對各位有所幫助。

DHA的主要作用

1、促進胎兒大腦發育。在孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。

2、促進視網膜光感細胞的成熟。DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。

3、增進大腦細胞發育。在大腦皮質中，DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份。

4、抗衰老。通過觸發線粒體酶作用恢復和平衡受老化影響的細胞線粒體能量，減少表面皺紋，提升緊致度和膚色。

5、保濕作用。DHA能夠通過促進表皮層的更新和提高它的不滲透性來重組皮脂屏障作用。

擴展資料

DHA對嬰兒的好處

1、DHA能促進嬰兒視覺神經發育。1999年-2000年，美國西南視網膜基金會對嬰兒進行為期4個月的DHA/ARA喂養實驗。實驗表明：在孩子第12月齡時掃描視覺激發電位的視敏度測試，DHA+ARA組孩子視敏度（促進視覺神經發育）明顯高于對照組（無添加DHA）。

2、DHA能促進嬰兒智力發育。美國營養學家貝茲教授的研究證實：嬰兒期給寶寶補充臨床驗證水平的DHA(17mg/100千卡)，在18月齡時孩子平均智力發育指數（MDI）比對照組（未添加DHA）高7分。

3、DHA能促進嬰幼兒視敏度。美國莫里研究實驗表明：嬰幼兒每天補充高水平DHA，在13月齡時對比沒有添加DHA的同年齡寶寶，視敏度顯著提高，相當于在標準視力表上多看到1.5行。DHA是視網膜的重要組成，缺乏容易導致孩子視覺功能受損。

參考資料來源：百度百科-DHA

DHA有什么作用？

1、DHA用處：神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，視網膜的主要組成部分，在人類大腦皮層中的比例高達20%，在眼睛和視網膜中的比例約為50%。因此，對胎兒和嬰兒智力和視力的發展具有重要意義。

2、對人體的益處：

（1）促進胎兒大腦發育

在孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。特別是5個月后，如果胎兒受到聽覺、視覺和觸覺的人工刺激，會在胎兒大腦皮層的感覺中樞產生更多的樹突，這就要求母親同時向胎兒提供更多的DHA。

（2）促進視網膜光感細胞的成熟

DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且在視網膜感光細胞的成熟過程中也起重要作用。孕婦可以通過在懷孕期間攝取DHA，然后將其輸送到胎兒腦和視網膜來改善神經細胞的成熟度。

（3）增進大腦細胞發育

在大腦皮質中，DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成分。DHA大部分不被胃液消化，而是直接進入血液，被肝臟或大腦等器官吸收，而EPA和亞麻酸則不被吸收。

主要原因是DHA可通過血腦屏障進入腦細胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

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擴展資料：

DHA從存在形態上分為：甘油三酯型、甲酯型、乙酯型和卵磷脂型；從來源上分為：魚油DHA、藻油DHA和蛋黃DHA為原產地。魚油和海藻油中的dha為甘油三酯型或甲酯型或乙酯型，蛋黃中的dha為卵磷脂型。

早期研究表明，DHA在自然界中通常以甘油三酯的形式存在。海洋魚類、一些藻類或低等真菌是DHA的重要來源。

參考資料來源：/baike.baidu.com/item/DHA/34604?fr=aladdin#4"target="_blank"title="百度百科-DHA"百度百科-DHA

參考資料來源：/baike.baidu.com/item/%E4%BA%8C%E5%8D%81%E4%BA%8C%E7%A2%B3%E5%85%AD%E7%83%AF%E9%85%B8/1514113?fromtitle=%E8%84%91%E9%BB%84%E9%87%91fromid=8565818"target="_blank"title="百度百科-二十二碳六烯酸"百度百科-二十二碳六烯酸

DHA是什么？DHA的作用與功效

DHA是健腦必須的營養成分，它對嬰兒的致力于市里的發育起著至關重要的作用。一起來了解下他的具體功效和作用吧，生活中的很多食物中也含有這種營養哦，適當補充，才能使孩子健康成長。

什么是DHA

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，并且對于對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

十種富含DHA的食物

1、初乳、配方奶粉 (指添加DHA的配方奶粉。 奶粉所謂的添加DHA的含量是極少的。 如：美贊臣，安滿孕婦奶粉，雅培，多美滋，惠氏牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。)

2、母乳 (初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結構。如：日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第一;其次為澳大利亞，約為10%;而美國最低，僅有7%。)

3、魚類-海鮮-魚眼-魚磷 (凡是魚鱗閃閃發光，背部為青色的魚，都含有大量DHA，魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是4、優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸—-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。)

5、藻類/海帶/海藻油提取 (直接從藻類中提取DHA，這些藻類包括微藻、植物油對穩甲藻以及其它的裂殖壺菌屬，這種補充劑不含EPA; 海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。)

6、亞麻籽油/植物油/馬齒莧魚油 (亞麻籽油、醬油、芥花籽油也是歐米茄-3脂肪酸豐富的來源，亞麻籽油為最好)

7、干果類 (如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。)

8、DHA制品/魚油膠囊/深海魚油提取物 (其中包含DHA和EPA藥品、保健品，例如上面推薦的十大DHA(腦黃金)藥品-保健品品牌。)

9、大豆 木耳 (含有大量的不飽和脂肪酸和多種微量元素、維生素和賴氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力，同時也是高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。)

10、雞蛋 蛋黃 (雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效)

11、骨頭 (骨頭營養勝過肉。在顯微鏡下，一層以鈣為主組成的管壁里，有無數海綿狀的細孔，這里儲藏著豐富的營養。把豬骨頭與鮮豬肉的營養成分作比較，它的蛋白質、鐵質、鈉和產生的能量遠遠高于鮮肉。其蛋白質高出奶粉23%，是豬肉的兩倍，高出牛肉61%，是雞蛋的1倍多；至于磷、鈣含量更是其它食物所不能比擬的。尤其難得的是，它的營養成分比植物性食品更易為人體所吸收。)

適宜于的健腦食物主要有以下幾種

1、動物內臟及瘦肉、魚等含有較多的不飽和脂肪酸及豐富的維生素和礦物質，因此孩子可適量吃一些動物的腦、肝、瘦肉及魚等。

2、水果。特別是蘋果，不但含有多種維生素、無機鹽和糖類等構成大腦所必需的營養成分，而且含有豐富的鋅，鋅與增強孩子的記憶力有密切的關系。

3、豆類及其制品。含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素A、B等。尤其是蛋白質和氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，它是大腦賴以活動的物質基礎。

4、硬殼類食物。含脂質豐富，如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有有益于大腦思維、記憶和智力活動的腦磷脂和膽固醇等。

5、另外，蔬菜、海鮮等食物也有助于大腦發育。

健腦食物應適量、全面，不能偏重于某一種或是以健腦食物替代其他食物。食物種類要廣泛，否則易致營養不全甚至營養不良，種類及數量應逐步添加，食物種類全面不等于一哄而上，要注意孩子的特殊進食心理和尚未完善的消化機能。均衡食用酸類、堿類食品。對酸類食品如谷物類、肉類等偏食，易導致記憶力和思維能力減弱，故應與堿類食品如蔬菜、水果、牛奶、蛋清等科學搭配，均衡食用。

DHA的作用與功效

DHA對腦神經生長發育至關重要。 人的大腦約有1011億個神經元，這是大腦具有復雜功能及智慧的基礎。腦的發育要經過細胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等復雜過程，營養素和能量是腦發育的物質基礎。0～6歲是人大腦發育的關鍵時期。DHA 是胎兒和兒童大腦發育的一種必需微量營養素，DHA 可以促進神經網絡形成，使神經遞質的釋放和傳遞信息的速度加快；并能對傷亡的腦細胞起到明顯的修復作用。在妊娠的最后三個月，胎兒腦部的DHA會增加3～5倍，從而對兒童的腦發育及功能起著重要作用。難怪老百姓把DHA又稱作“腦黃金”。

DHA 對嬰兒視覺發育起重要作用。 人類大腦所獲得的信息，其中有60%來自于視覺，因此，視覺的功能直接影響著兒童的反應能力、空間知覺和知覺速度。DHA是視網膜的重要組成物質， DHA 缺乏時視覺功能受損，表現為視敏度發育遲緩，對光信號刺激的注視時間延長，從而影響嬰兒的反應能力和觀察能力。有研究顯示：162名非早產兒攝入含DHA的配方乳，1年后視力檢測時在視力表上增加了一行。

DHA對兒童智能發育的重要作用。 兒童的智能包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和創造力。0～6歲是兒童智能發育的關鍵時期。有研究顯示在這一時期補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。DHA缺乏時胎兒腦細胞的分裂增殖就會發生障礙，嚴重缺乏時則會造成腦細胞發育遲緩和智力水平低下。孕婦DHA嚴重攝入不足可生出極低體重兒，表現為精神發育遲滯，思維靈活性、語言表達能力、理解能力與精細運動均低于正常兒。

DHA與注意力缺陷多動障礙（多動癥）。 多動癥是學齡兒童的一種行為疾病，患多動癥的兒童常常在學習時出現注意力渙散、多動、沖動等行為問題。國外學者研究發現，多動癥患兒體內DHA/ARA 水平低于正常兒；而一些DHA/ARA缺乏的患兒又常出現多動癥的癥狀。最近我們的一項研究也顯示，對確診為多動癥的學齡兒童每天給予補充DHA300毫克（智靈通迪兒軟膠囊）2個月，發現患兒注意力障礙的嚴重程度明顯降低、上課時多動行為減少，記憶力和學習成績有一定的提高。此研究為多動癥的治療提供了新的思路和方法，將對多動癥患兒的心身健康起至關重要作用。

DHA具有抗過敏、增強免疫作用。 近年來，兒童、青少年哮喘發病率有逐年增高趨勢，嚴重的影響到兒童、青少年的心身健康和學業成績。臨床研究發現，花生四烯酸（ARA）可在體內能合成導致炎癥與過敏性的物質，若合理攝入適量的DHA，可以避免過量ARA的形成， 減少過度的炎癥反應與過敏機會，增強免疫。

dha的作用與功效？

DHA現在的作用和功效包括以下幾個方面：

1、首先對胎兒大腦、錐體細胞和磷脂的構成非常重要，是重要的構成成分；

2、促進視網膜感光細胞的成熟，這是DHA的主要作用；

3、促進大腦細胞的發育，在大腦皮質中，DHA是神經傳導細胞的主要成分，所以細胞膜形成的主要成分也是DHA，大部分的DHA不會被胃液所消化，而是直接進入血液，被肝臟或腦等器官吸收；

4、近期發現DHA可以減少產后抑郁，足量DHA可以減少產后抑郁癥的發生，對癌癥的治療也有一定幫助，還可以控制炎癥。所以DHA具有一定的消炎、降脂，預防心血管疾病的作用；

5、DHA可以改善老年癡呆，抑制病毒復制，可以延長妊娠期，預防早產。所以孕期補充DHA很有效，有科學研究表示，孕婦服用了DHA，平均妊娠期會延長1天半到2天，所以對早產的預防也非常有功效。總之，DHA有很強大的功效和作用

dha的作用與功效

1、促進大腦生長發育，dha可以幫助神經細胞軸突的延伸和新的突觸形成，維持神經細胞的正常生理活動。

2、dha可以促進視網膜光感細胞的發育，提高神經細胞的成熟度。

3、dha有延緩衰老的作用。

4、dha能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻，用于預防心腦血管疾病。

5、dha能夠降低血脂。

6、dha還可以活化腦細胞，預防老年癡呆。

7、DHA是視網膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸，孕期應從懷孕三個月以后開始補充DHA最好。因為這個時期胎兒大腦中樞的神經元發育是最快的時期，這個時期胎兒對DHA的需求量最大，吸收的最多，對胎兒大腦和視神經的發育是很有幫助的，也是胎兒成長的必需物質。同時，孕期應該飲食營養均衡，多樣化，食物中多吃魚肉、魚湯、牛奶、豆漿、雞蛋等，有助于胎兒DHA的吸收和補充。積極補充各種營養，做好各項產檢，注意休息，不要勞累，以保證胎兒發育和母體的健康。

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dha有什么作用和功效

導語：很多國家已經重新制定了人體對每日DHA的推薦 攝入量標準，其中攝入量最低的為160毫克/日，最高的為400毫克/日。那么dha有什么作用和功效呢?

dha有什么作用和功效

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%。對智力和視力發育至關重要。

DHA能讓大腦神經發育更完善，能使大腦和神經系統朝一個良好的方向走去。DHA能增強記憶力，當年紀越來越大，或者是由于身體出現異常，慢慢變得健忘的人可以補充DHA，不僅讓大腦處于一個較為開放位置，又能讓人變得機智，真是一舉兩得，好不和諧。

很多國家已經重新制定了人體對每日DHA的推薦 攝入量標準，其中攝入量最低的為160毫克/日，最高的為400毫克/日。如果想要視力杠杠的，大腦處理速度變快可以服用DHA。

dha對胎兒的作用

1、促進胎兒大腦發育

在孕期， dha 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 dha 。

2、促進視網膜光感細胞的成熟

dha 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的'成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 dha ，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使神經細胞成熟度提高。

3、增進大腦細胞發育

在大腦皮質中，dha不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的dha不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由于dha可經由血腦屏障進入腦細胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

dha對孕婦的作用

1、延長妊娠期預防早產。

孕期補充足量的dha可以將孕婦的妊娠期平均延長1。6~2。6天，對于有早產風險的婦女有延長妊娠期的功效。

2、減少產后抑郁

研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產后抑郁，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱為“產后抑郁癥”。產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。足量dha可減少產后抑郁癥的發生。

3、抑制發炎

dha會抑制發炎前驅物質的形成，所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預防血栓的形成。

4、美容抗衰老

dha還具有抗衰老以及保濕的作用，對女性朋友和孕婦非常好，美容養顏，媽媽們更要注意保養。

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