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寶寶缺少DHA的危害？

DHA被稱為“腦黃金”，在西方國家比較流行，因為那里的飲食習慣是吃比較多的黃油，很少吃植物油，因此在食物中沒有DHA的來源。

寶寶dha缺乏的危害

談到促進腦部發育的營養素，不能不提到DHA。有關研究表明，脂肪和類脂質(膽固醇、腦磷脂、卵磷脂)是神經細胞發育和增殖所需的基本物質。其中，DHA是腦細胞膜中磷脂的重要組成部分，對腦神經傳導和突觸的生長發育尤為重要。因此，補充足量的DHA將大大促進腦神經元中突觸的生長和傳導的效能，維持腦細胞之間的高效聯系，讓寶寶的“大腦互聯網”更發達。

如今富含DHA的食物很多，成品、半成品都有，父母在選購時一定要謹慎。目前，市面上不少嬰幼兒食品、營養品等都宣稱添加了DHA，在選購時要特別留意產品所標注的營養成分和含量。只有添加了足量的DHA、益生元及足量的蛋白質、維生素等營養成分的食品才能更有效地保證寶寶腦部發育獲得充足營養，而少量的DHA則不能完全滿足需求。

美國著名營養學專家奧斯汀就“DHA含量對腦部及智力發育影響”進行的臨床實驗及跟蹤研究發現，膳食中補充低水平DHA(0.12%，以脂肪%計算)的嬰兒，與膳食中未添加DHA的另一對照組相比，在12個月時兩組嬰兒的智力發育指數(MDI)并沒有明顯差異。而美國著名營養學家貝茲所進行的實驗及4年跟蹤研究顯示：在嬰兒期，補充高水平DHA(0.36%，以脂肪%計算，約為奧斯汀實驗的3倍)，在18個月時測量的智力發育指數和4歲時測量的智商(IQ)值，都比未補充DHA的另一組寶寶持續高7分。

湖北石首哪里有賣dha

你說的是藻油的呀，我懷孕的時候吃過斯利安DHA，就是藻油的，價格也不貴，90上下一盒，補充就挺充分的

湖北天門吃生蠔的多嗎？

多呀，現在交通發達，越來越多的人吃生蠔。

生蠔的營養價值

1、里面牛黃酸的含量比較高，我們知道牛磺酸具有保肝利膽作用，而且對于防治孕期肝內膽汁瘀積具有很好大的功效;

2、里面鋅的含量比較高，據說100克生蠔中鋅的含量有9.39毫克，男性朋友一般一天一個就能夠滿足人體對鋅的需要;

3、里面鈣、磷的含量比較高，而磷可以幫助人體更好的吸收鈣物質，所以對于人體來說這兩種物質是很好的;

4、里面氨基酸的含量比較高，因為氨基酸有解毒的作用，這樣也可以幫助人體解毒，而且氨基乙磺酸能夠江都膽固醇的濃度，可以幫助人體預防動脈硬化;

5、里面的微量元素和糖元的含量比較高，這些營養物質可以幫助寶寶生長發育呢，所以對于孕媽媽來說也是極好的;

6、生蠔里面的提取物可以幫助人體抑制血小板聚集作用，從而具有降低高血脂的作用，分泌出來的胰島素分泌又能預防惡性腫瘤細胞;

7、里面維生素B12的含量比較高，我們知道維生素B12中的鉆元素能夠預防惡性貧血，所以氣血不足的女性朋友可以適當的食用。

生蠔的功效與作用

1、具有美容養顏的作用：因為生蠔中鐵和銅的含量比較多，一般缺鐵性的女性可以經常的食用這對于補血具有很好的作用。同時生蠔中含有人體缺乏的亞鉛，所以適當的食用生蠔具有保護肌膚的作用，從而另肌膚光滑潤澤。而且還能夠肌膚新陳代謝分解黑色素，從而使肌膚看起來透紅，，所以患有生理不調、不妊癥、更年期障礙的人可以適當的食用;

2、能夠滿足人體的多種需要：其實生蠔是很好的補鈣食物，鈣、鋅、磷的含量都是很豐富的，而這些都是人體所需要的;

3、具有健腦的作用：生蠔中所含的牛磺酸、DHA、EPA都是促進智力發育的營養元素。其中糖元的含量也是比較高的，能夠提高人體的體力和腦力的活動效率。有研究表明食用生蠔可以增加人體內鋅的含量，從而提高機體的鋅鎘比值，對于預防高血壓具有很好的作用;

4、能夠有效的降低膽固朜防止動脈硬化的作用。

生蠔怎么吃

生蠔的做法是比較多的，今天小編就給大家介紹其中的一種做法——皮蛋生蠔粥

主要材料：皮蛋、生蠔肉以及粳米適量

輔助食材：蔥花、油、魚露適量

具體做法：

第一步：將皮蛋的泥料和外去掉，然后切成等分，生蠔中洗干凈;

第二步：將粳米洗干凈，放入鍋中再放入適量的水熬成稀粥就可以了;

第三步：再稀粥中加入皮蛋、牡蠣肉，最后加入蔥花、魚露、油適量進行調味。

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